听起来你对老师罚你抄课文的做法感到生气和烦恼。当然，我无法改变你的感受，但是也许我可以给你一些建议来处理这种情况。
首先，试着冷静下来。如果你生气或者烦躁，可能会让事情变得更糟。深呼吸几次，放松自己，然后思考如何应对这个问题。
然后，你可以和老师沟通。在冷静的状态下，找一个合适的时机，与老师交谈，表达你的想法和感受。尽量冷静地解释为什么你不同意他们不让吃东西的规定，并提出自己的观点。也许你可以提议制定一个更公平和合理的解决方案。
另外，可以考虑和同学一起行动。如果你发现其他同学也对这一规定不满，可以与他们一起商讨，并共同向老师表达你们的想法。群体的声音可能会更加有力量，也许能够引起老师的关注并找到解决问题的方式。
最重要的是，尽量保持理解和尊重。尽管你对这一规定不满，但尊重老师的权威和决定是很重要的。尝试理解为什么老师会有这样的规定，可能是出于安全、卫生或其他方面的考虑。与老师的交流中保持善意和理性，也会有助于解决问题。
最后，也许你可以尝试寻找其他方式来缓解生气和烦恼的情绪。可能是通过进行自己喜欢的娱乐活动、与朋友聊天、听音乐或者体育锻炼等方式来分散注意力和放松自己。
记住，处理冲突和困境是我们成长的一部分。通过冷静的沟通和寻找解决方案的努力，你可能会找到一个更好的方式来处理这个问题。
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