出现后腰肌肉里有硬块且疼痛的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1. 肌肉痉挛：长时间的不良姿势、肌肉过度使用或过度拉伸、缺乏运动、劳累过度等都可能导致肌肉痉挛，形成硬块并伴随疼痛。
2. 肌肉劳损：剧烈运动、过度使用后腰部肌肉、体力劳动等都可能导致肌肉受伤或劳损，形成局部的硬块，伴随着疼痛。
3. 腰肌劳损：腰椎周围的肌肉群(如腰方肌、腰大肌等)长时间的不良姿势、劳累过度、肢体不平衡等都可能导致腰肌劳损，形成硬块并伴随疼痛。
4. 腰椎间盘突出或椎间关节紊乱：腰椎间盘突出或椎间关节的异常功能可能会引起后腰部肌肉的痉挛和局部疼痛。
5. 肌肉炎症或感染：炎症或感染也可能引起肌肉内有硬块并伴随疼痛。
6. 其他因素：例如肿瘤、结节、血肿等肌肉内异物也可能导致肌肉内有硬块，并引起疼痛。
如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可以通过体格检查、详细询问疼痛的性质和出现的时间、可能的诱因等，来确定病因，并制定相应的治疗方案。
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本文转自：恩施日报 金泉新材料远景。， 宣传+引导，双管齐下造氛围 各村利用宣传标语、微信工作群等载体，通过志愿者入户走访向广大村民发放“美丽庭院”创建、垃圾分类等宣传手册等方式，向全乡村民讲解相关知识，号召大家积极投身“美丽庭院”创建工作，以身边典型为榜样，打造属于自家的特色“美丽庭院”。
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