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来自:本站 添加时间:2025-05-23 23:12
减肥的人无论是选择吃粗粮还是细粮,都应该注意控制总体摄入的热量,配合适量的运动和良好的饮食习惯。 粗粮通常指的是未经过精加工的谷类,例如全麦面包、糙米、燕麦等,其相对于细粮来说富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质,具有较低的升糖指数,能够使人更长时间地感到饱腹,有助于控制饥饿感和减少热量摄入。因此,对于减肥来说,适量摄入粗粮是有益的。 细粮则是经过精加工处理的谷类,例如白米饭、白面包等,相对粗粮来说,其膳食纤维含量少,营养成分相对较少。虽然细粮有助于迅速提供能量,但其升糖指数较高,容易引发血糖波动,短时间内产生饥饿感,不利于减肥。因此,减肥过程中应适量控制细粮的摄入。 综上所述,减肥过程中既可以适量摄入粗粮,也可以选择少量摄入细粮,但总体饮食搭配应以低热量、高营养、均衡的原则为主,同时注意适量摄入蛋白质、蔬果和水,做到科学合理的饮食结构和适量运动,更有助于健康减肥。

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本文转自:绵阳日报 精准揽才谋发展 游仙积极招引蓉城电子信息产业英才 本报讯(李雕绵报融媒记者周钰)为深入贯彻落实“人才兴市”战略,加速集聚各领域顶尖人才,提升全区创新策源能力和人力资源协同水平,近日,由游仙区承办的绵阳市2023年下半年电子信息产业引才成都专场活动在电子科技大学清水河校区举行。 在广州车展上,一款名为“皓瀚DH-i”的新车引起了广泛关注,其独特的设计灵感来自太空电竞基地,为观众带来一场机甲风十足的视觉盛宴。